منتديات دينية ورياضية وثقافية ............ إلخ
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
ساهم في تطوير ودعم منتديات المصري

شاطر | 
 

 تمرينات لشد البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ola



عدد المساهمات : 73
مجموع نقاط العضو : 10682
مستوى العضو : 28
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

مُساهمةموضوع: تمرينات لشد البطن   13/06/09, 05:55 am

التمرين الاول






التمرين الثاني







التمرين الثالث





التمرين الرابع




التمرين الخامس




التمرين السادس




التمرين السابع



التمرين الثامن
[/b]

على فكره التمرينات دى مفيده جدا جدا اللى عايز ينزل وزنه يلا بسرعه يعملها من دلوقت ولا تؤجل عمل اليوم الى الغد على فكره اللى يحافظ على التمريناتدى بتنزل 10 كيلو فى الشهلر بس بشرط ان تعملوا كل تمرين 90 مره فى اليوم يعنى كل تمرين تلات مرات فى اليوم صبح وعصر وليلاعلى فكره دى مجربه والله ونافعه جدا جدا جدا بس كمان تقللوا الاكل شوى وتبعدوا شوى عن السكريات والنشويات يعنى ريجيم وممكن تعملوا يوم او يومين تكسروا فيه الريجيم بس فى حاجه فى اول التمرين ممكن تتعبوا بس ده يعنى انه التمرينات جايبه نتيجه لما تتعبوا متسيبوش التمرينات ابداوالتمرنات دى تخلى البطن مشدوده
جربوها وادعولى
ola
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب الروح



عدد المساهمات : 2
مجموع نقاط العضو : 10002
مستوى العضو : 7
تاريخ التسجيل : 07/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد البطن   26/06/09, 09:41 pm

تمرينات عجيبه بس ليش ما حطيت صوره ولد وشكرااااااااااااااااااااا
الموضوع كثير حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ola



عدد المساهمات : 73
مجموع نقاط العضو : 10682
مستوى العضو : 28
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد البطن   28/06/09, 12:04 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور أخى على مرورك
بس على فكره أن ما كنتش أريد أن أنزل الموضوع بصور البنت
لكن المشكله أنه ما لقيتش صور ولد علشان أنزلها فى الموضوع
وإذ كانت التمرينات دى عجيبه فهى عجيبه فعلا لكنها بتفيد جدا جدا زى ما وضحت فى الموضوع
وأذا عندك حد وزنه زياده قوله عليها وشوف النتيجه بعينك
ومشكوووووووووووووووور أخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرينات لشد البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المصري :: الفئة الأولى :: المنتدى الرياضــــــي-
انتقل الى: